Vücudunuz günde kaç kalori yakıyor?
Uzmanlar, günlük kalori tüketimi kişiden kişiye günlük hareket durumuna göre değişebileceğine dikkat çekiyorlar.
Yetişkin bir insan günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500 kalori yakar.
Bu durum; metabolizma hızınıza, kiloya, günlük çalışma ortamına bağlı olarak değiklik gösterebilir.
Masa başı bir işte çalışılıyor ya da çok az hareket ediliyorsa; en az 2000 kalori yakılıyor demektir. Bu değeri hesaplamak da oldukça basit: Kilonuz X 30 = ? kk (harcadığınız kilo kalori)
Bu hesaplamaya; yaptığınız iş yürüdüğünüz yol gibi diğer egzersizleri de ekleyerek günlük yaktığınız kaloriyi bulabilir, diyet planınızı bu sonuca göre değerlendirebilirsiniz.,
Kaynak: enbursa.com
0 Yorum
Yorum Gönder
Benzer Haberler
Sayıları git gide azalıyor! Azalan arı popülasyonu gıda güvenliğini tehdit ediyor
Karaciğer yetmezliğinde hatta ölüme neden oluyor! 'Acil servise başvurular arttı' İşte ilk belirtileri
İşitme Cihazı Olmadan Duymaya Başlayan Kız Çocuğu
Sıra dışı tedavi: Denizin 14 metre altındaki basınca eş değer! Kimi duymaya başladı kimi ağrılarından kurtuldu... Türkiye'nin her yerinden talep var
Prof. Dr. Tevfik Özlü: Bu hastalığa bağlı ölümler en çok genç yaşta! Tedavi edilmediğinde kötü sonuçlar doğuruyor
Akciğerini 3 yıldır çantasında taşıyor! Hemen herkesin hissettiği belirtilerle başladı:
Erzurum'un Oltu ilçesinde yağan yağmurlar sonrası doğada yemlik otu bereketi yaşanıyor
Korkutan salgın alarmı! 19 çocuk hayatını kaybetti